ALCANçANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de noites de sono reparador é essencial para o conforto físico e mental. Se você está buscando aumentar a qualidade do seu sono, diversas dicas podem ser eficazes. Primeiramente, crie uma sequência relaxante antes de dormir. Reduza o consumo de refrigerantes algumas horas antes de se dormir. Um ambiente tranquilo, com temperatura ide